Salut à tous,
Voici un petit contenu de travail pour notre préformation.
Mix de travail entre aérobie et travail de force (bien entendu léger) pour ceux bloqué en appartement. .
Bon courage à tous.
Sylvain
Bonjour à tous,
Pour ceux qui ne sauraient pas comment s’occuper pendant cette période de confinement:
Landerneau Fc u13/u15 - 2019/2020
Groupe Facebook dans lequel vous trouverez des articles, reportages, analyses de joueurs ou d’équipes,... afin de développer votre culture foot et votre capacité d’analyse.
Bonjour à tous!
L’actualité de ces derniers nous contraint à suspendre, jusqu’à nouvel ordre, les entraînements et championnats pour des raisons sanitaires.
Cependant, afin de ne pas couper définitivement avec le foot, les éducateurs des catégories u12/u13 demanderont à chacun d’entre vous de continuer de s’entraîner de leur côté. C’est pourquoi, en guise de « travail personnel », nous vous demandons d’être capable à la reprise des entraînements d’atteindre les objectifs suivant:
- 100 jonglages de votre pied fort,
- 75 jonglages de votre pied faible,
- 50 jonglages de la tête.
Nous évaluerons le travail effectué dès la reprise des entraînements. Pour que cela ne soit pas trop rébarbatif, faites preuve de créativité ( brésilienne, alternance pied gauche / pied droit,... ). Le tout étant que l’objectif soit atteint.
À vous de jouer! Tous à vos ballons!
Théo et Olivier
PROGRAMME ENTRETIEN LANDERNEAU FC TREVE
2 Séances à placer dans la semaine ( + entraînement personnel aux jonglages => voir article précédent)
U13
1ère Séance : Autour d’un terrain ou en ville
10’ à 10km/h
10’ à 11km/h
10’ à 10km/h
10’ à 11km/h
2ème Séance : Sur un terrain
-Echauffement : Endurance avec atelier à 10km/h pendant 15’ avec un ballon (Placer des obstacles et travailler sa motricité/coordination/technique : échelle, plot, coupelle, jonglerie).
-2 blocs d’endurance de 6’ avec ballon de ligne de terrain à ligne de terrain (en largeur) pendant 45’’ avec une récupération de 15’’ (passive).
à Récupération : 3’ entre les blocs
-Terminez par un footing léger à 10km/h pendant 15’
Restez en forme les gars, c’est important pour la reprise, nous avons des objectifs, cette préparation est primordiale si on veut les atteindre.
Bonjour à tous,
A partir de ce mercredi, une séance d’entraînement sera rajoutée pour les u13 (sur convocation) les mercredis de 17h 30 (début de séance !!!) à 19h à St Ernel dès le mercredi 11/03. Le groupe u13 pour les entraînements du mercredi est le suivant:
- Shu’ayb Bacar
- Corentin Barberot
- Youenn Briant
- Romain Castel
- Eloan Dincuff
- Tio Favris
- Noah Hernandez
- Nathys Herry
- Adrien Huguen
- Nathan Jaffrez
- Ethan Le Berre
- Enzo Le Monze
- Joan Maroc
- Alex Martin
- Kévin Méheust
- Walid Mimouna
- Ilan Planchenault
- Valentin Polard
- Gabin Talbot
La séance du mercredi est en complément des séances du mardi et vendredi.
